Belajar Tidak Merasa Menjadi Pusat dari Semua Cerita

Pernah nggak sih kita melihat sebuah postingan, membaca sebuah quote, atau mendengar seseorang mengatakan sesuatu, lalu tiba-tiba merasa...

“Ini pasti tentang aku.”

Padahal belum tentu.

Ada orang upload quote tentang kehilangan, kita merasa sedang disindir.

Ada teman yang tiba-tiba diam, kita berpikir dia sedang marah kepada kita.

Ada seseorang yang membagikan opini berbeda, kita merasa sedang diserang.

Kadang kita terlalu cepat memasukkan diri ke dalam cerita yang sebenarnya tidak pernah menempatkan kita sebagai tokoh utama.

Dan mungkin...

kita memang perlu belajar sedikit lebih santai.

Tidak semua hal tentang kita

Ini terdengar sederhana.

Tapi dalam praktiknya, sulit.

Karena otak manusia memang suka mencari hubungan antara sesuatu dengan dirinya sendiri.

Apalagi kalau sedang sensitif.

Satu kalimat bisa terasa seperti sindiran.

Satu ekspresi wajah bisa kita tafsirkan macam-macam.

Satu chat yang tidak dibalas bisa berubah menjadi satu cerita panjang di kepala.

Padahal mungkin orang tersebut sedang sibuk.

Atau sedang lelah.

Atau memang tidak tahu harus membalas apa.

Atau...

ya memang tidak ada apa-apa.

Kita saja yang terlalu banyak membuat cerita.

Jangan buru-buru mengambil sesuatu secara personal

Semakin dewasa, aku belajar untuk memberi jeda sebelum bereaksi.

Kalau seseorang berubah sikap, tidak langsung berpikir:

“Dia pasti ada masalah sama aku.”

Kalau seseorang tidak mengajak, tidak langsung:

“Berarti mereka tidak suka aku.”

Kalau ada quote yang terasa relate, tidak langsung:

“Wah, ini pasti sindiran.”

Karena bisa saja...

memang bukan tentang kita.

Dan kalau ternyata memang tentang kita?

Ya, kita bisa menghadapinya ketika sudah jelas.

Tidak perlu menyiksa diri dengan asumsi.

Karena asumsi sering kali jauh lebih melelahkan daripada kenyataan.

Ada satu kalimat yang mungkin terdengar sedikit nyelekit: 

Kita bukan pusat dari semua cerita

Tidak semua orang memikirkan kita sebanyak kita memikirkan diri sendiri.

Orang lain juga punya hidup.

Punya masalah.

Punya pekerjaan.

Punya keluarga.

Punya drama pribadi.

Punya hal-hal yang sedang mereka pikirkan.

Jadi kemungkinan besar, mereka tidak menghabiskan satu hari penuh untuk memikirkan apa yang kita lakukan.

Dan kita juga seharusnya begitu.

Tidak perlu terlalu sibuk membaca tanda.

Tidak perlu mengartikan setiap postingan.

Tidak perlu mencari kode dari setiap perubahan sikap.

Karena semakin kita merasa menjadi pusat dari semua cerita, semakin mudah kita tersinggung oleh hal-hal yang sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kita.

Belajar memberi ruang untuk kemungkinan lain

Mungkin orang itu memang sedang diam.

Bukan karena kita.

Mungkin teman kita tidak membalas pesan.

Bukan karena dia marah.

Mungkin seseorang memilih menjauh.

Bukan karena kita melakukan sesuatu yang salah.

Mungkin sebuah quote terasa sangat relate.

Bukan berarti penulisnya sedang menyindir kita.

Ada banyak kemungkinan lain selain versi yang pertama kali muncul di kepala.

Dan memberi ruang untuk kemungkinan lain adalah salah satu bentuk kedewasaan emosional.

Kita tidak harus langsung percaya pada pikiran pertama kita.

Kita boleh berhenti.

Tarik napas.

Lalu bertanya:

“Apa aku punya bukti bahwa ini benar-benar tentang aku?”

Kalau tidak ada?

Ya sudah.

Lepaskan.

Tidak semua hal perlu respons

Kadang kedewasaan bukan tentang tahu harus mengatakan apa.

Tapi tahu kapan tidak perlu mengatakan apa-apa.

Tidak semua sindiran perlu dibalas.

Tidak semua opini perlu diluruskan.

Tidak semua postingan perlu ditanggapi.

Tidak semua orang sedang membicarakan kita.

Dan tidak semua cerita membutuhkan kita sebagai pemeran utamanya.

Hidup jadi jauh lebih ringan ketika kita berhenti merasa harus hadir dalam setiap cerita.

Biarkan orang punya pendapat.

Biarkan orang punya kehidupan.

Biarkan mereka membuat keputusan yang mungkin tidak melibatkan kita.

Dan kita juga punya hak untuk menjalani hidup sendiri.

Karena pada akhirnya...

tidak semua hal adalah tentang kita.

Dan percaya atau tidak, menyadari itu justru bisa membuat hidup terasa jauh lebih tenang.