Definisi sehat itu enggak hanya
makan makanan yang bergizi dan rutin berolahraga, tapi juga harus memperhatikan
kualitas tidur. Orang dewasa umumnya membutuhkan sekitar 8 – 10 jam untuk
tidur, ya idealnya mah buat ibu yang juga bekerja seperti aku ini bisa tidur
maksimal 7 jam aja dalam sehari udah alhamdulillah wa syukurila.
Tapi, patokan lamanya waktu tidur
juga enggak jamin kalo tidur kita berkualitas lho. Malah pernah ya, aku
hibernasi di rumah, membalas waktu tidur yang kurang beberapa minggu sebelumnya
di hari yang sama. Pas bangun bukannya merasa segar eh malah sakit-sakit
badannya. Kamu juga gitu enggak sih?
